efe臺定发首先，App进行“身体教引”的方式是量化自我，让身体通过数据呈现变得“可视化”，并教会使用者根据数据进行判断，进而更加清晰地了解自己的身体和生活方式。人们形影不离的手机使App的实时记录十分便捷。App的配套蓝牙外置设备(如运动手环、跑步机、电子秤)则进一步增加了记录的准确性。依靠这些设备，App可以检测用户的身体行动并生成数据反馈给用户。数据的“可见性”让人们可以清晰地掌握自己的身体和生活情况(运动情况、睡眠质量、BMI、进食热量等等)，并据此调整自己的行为。通过量化数字或身体形态在一定时间内的变化，App使用者也得以看到自己达成的效果，这进一步激励他们坚持。

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